2005年7月3日。
迎えた禁煙3日目
禁煙3日目の寝起き直後もあいかわらず強烈な吸いたい欲求に襲われ、ﾀﾊﾞｺをとても吸いたいが、ﾀﾊﾞｺとﾗｲﾀｰを持っていないために吸うことができない
このﾀﾊﾞｺとﾗｲﾀｰを持っていないということがいかに重要であるか、読者のみなさんが自分で禁煙してみるとわかると思います裂
朝食後も当然のごとく襲ってきた吸いたい欲求でしたが、禁煙3日目は何よりも辛かったことがあります怜
それは禁煙3日目にして、風邪も治り、肺の調子もだいぶよくなってきたということです連
体調がよくなってくると、ﾀﾊﾞｺを吸ったらとてつもなくﾀﾊﾞｺがおいしいというのを過去に風邪を引いた時に体験している為に、強烈な欲求の波の連続で、ﾄﾞﾗｴﾓﾝがいたらﾀﾊﾞｺを吸いたくなくなるｱｲﾃﾑを出してくれよ、と頼みたいほど強烈な欲求の連続でした
そして、禁煙3日目で気づきましたが、どうやら軽い便秘気味嶺
私はﾀﾊﾞｺを吸うと便をもよおしやすい体質だったので、ﾀﾊﾞｺを吸わなくなったことによる一過性の便秘ではないかと思います囹
禁煙3日目で吸いたい欲求が襲ってきたのは昼食後や夕食後、それと外出をしていたので、他人がﾀﾊﾞｺをうまそうに吸っているのを見たときや、ﾀﾊﾞｺの煙が流れてきた時など。
さらに、ふとした時に襲ってくる強烈な吸いたい欲求の連続
もう数え切れないくらいﾀﾊﾞｺを吸いたいと思ったりしていました
まさに私にとって、この3日間で1番辛かった日だと思います
しかし、そんな強烈な欲求が襲ってきても私の頭の中にはこんな思いが芽生えていました
それは今ここで吸ってしまったらもったいないということです囹
みなさんもそうだと思うのですが、ﾀﾊﾞｺを3時間でも吸わないと俺(私)3時間も吸ってないよ〜と思いませんか？
そうなんです。
私は禁煙して3日もたちますので、すでに40時間くらい禁煙してるじゃんと思っていました
そうなると、今ここで吸ったらすごくもったいないととても思えました裂
禁煙3日目でも辛い時には深呼吸や禁煙ｱｲﾃﾑ、そしてこの頃から私は自分自身を励ますように声を出したりしていました秊
この自分自身を励ますということは、結構自分にとってはすごくﾊﾏった行為でした烈
初期の禁煙は本当に辛いです
だからこそ、自分自身にｶﾂを入れる。
やればできるんだ。
不可能だと思うな。
不可能なんてありえない。
こういったﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞなことを言い続けてるだけなんですが、もうちょっと禁煙をがんばらなきゃと思ったりできました烈
そして、こういったことを複合させることで、辛い禁煙も少しだけこのままやっていけるのではないかという自信がついた禁煙3日目でもありました。
禁煙3日目の攻略法
禁煙ではここが一つのﾔﾏです。
ここを超えれるか超えれないかで、禁煙が成功できるかできないか運命の分かれ道となる日かもしれません囹
それは大げさかもしれないですが、禁煙は絶対成功できるぞとﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考えることが重要だと思います裂
自分を信じることが成功への道となるはずです。
禁煙3日目の吸いたい欲求度
数知れず・・・・